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李洛


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20个性爱小常识让夫妻生活更和谐[4P]

1.尝试女上位。性爱体位与快感密切相关,女上位容易让女性更快获得高潮,同时能帮助男性减少早泄,让性生活更加持久。建议新的一年,从换个新体位开始你们的“第一次”。

2.不熬夜,睡足觉。要增强性爱持久力,就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式,因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

3.夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环,又可增加性激素释放量,美妙的性爱必然水到渠成。

4.性爱之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫,但吃得太油太饱,容易导致昏昏欲睡,而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良,还会出现头晕、恶心等症状,影响性爱快感。因此,想拥有更好的性生活,性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样,最好等吃完饭两小时后再进行。


5.保持健康体重。太重或太轻都会影响性欲,降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力,还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

6.吃够蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质,有助于获得氨基酸,帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

7.保持卧室温暖。研究发现,卧室温暖,性爱更好。卧室温度相对较高,有助于血管扩张,增加全身(特别是性器官)血流量。

8.常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

9.保持身体活跃。性爱是技术活,更是体力活。要想性爱持久,能量必不可少。要获得足够的能量,只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用,原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

10.锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善性爱耐力,有助于延长性爱时间。

11.讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。性爱墨守成规必然枯燥无味,适当的创新有助于推迟射精,改善性爱满意度。

12.减缓节奏。男性快射精之前,适当放慢性交节奏,有助于延长性爱时间,避免早泄发生。


13.增加性爱次数。熟能生巧,性爱同样需要大量的操练。经常做爱不仅会让你变成一名性爱专家,而且有助于训练性爱耐力。

14.男人出点汗。在如胶似漆的性爱过程中,女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素,这本身对女方就是一种“生物磁铁”。

15.常练下蹲。下蹲练习有助于增强男性性功能,因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲,之后可逐渐加大运动强度,做做深蹲或者单腿下蹲,效果更好。

16.消除焦虑压力。很多人担心自己的性爱速度太快,床上力不从心,无法满足伴侣,甚至导致严重焦虑和巨大心理压力,进而在性爱过程中表现欠佳,影响性爱质量。保持放松心情,性爱才会质量更高。

17.安排度假。度假是最放松的时刻,没有工作、金钱和孩子的压力,空间转换能带来更多激情,留下美好的性爱回忆。

18.早上性爱。清晨7点是男女性致都最高的时候。此时,男女体内性激素水平最高,男性兼有晨间勃起,性爱质量会更理想。

19.备好润滑剂。润滑剂不是专门给上了年纪的人用的,年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩,准备一瓶以备不时之需。

20.交流性幻想。尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想,并询问对方的想法,假如你们都想实践的话,一起尝试一下吧。

防水图:
 
 
 
 
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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-11 09:33 發表評論
寻找多巴胺


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    TOP Posted: 04-11 09:34 #1樓 引用 | 點評
    逝水流年呀


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    TOP Posted: 04-11 09:34 #2樓 引用 | 點評
    虚拟世界


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    体位一般但是前俩张福利真的好评


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      TOP Posted: 04-11 09:34 #3樓 引用 | 點評
      汤姆困了


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      理论已经学习的差不多了,接下来谁给发个实践对象?


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        TOP Posted: 04-11 09:34 #4樓 引用 | 點評
        黢黑


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        馒头鲍好肥
        TOP Posted: 04-11 09:37 #5樓 引用 | 點評
        哈白人


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        TOP Posted: 04-11 09:43 #6樓 引用 | 點評
        小学生已成年


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        逼很肥
        TOP Posted: 04-11 09:46 #7樓 引用 | 點評
        寂寞老久


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        TOP Posted: 04-11 09:46 #8樓 引用 | 點評
        渺沧海之一粟


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        TOP Posted: 04-11 09:46 #9樓 引用 | 點評
        万里桃花浪


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        使劲怼就完事了
        TOP Posted: 04-11 09:47 #10樓 引用 | 點評
        上都精娃


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        谢谢大佬分享新姿势
        TOP Posted: 04-11 09:47 #11樓 引用 | 點評
        游殿初


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        防水图好看,谢谢分享
        TOP Posted: 04-11 09:50 #12樓 引用 | 點評
        春皋


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        谢谢分享新知识,屄肥
        TOP Posted: 04-11 09:51 #13樓 引用 | 點評
        江浙沪小吴


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        我朋友问问还有没有
        TOP Posted: 04-11 09:52 #14樓 引用 | 點評
        盗亦有道乎


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        好办法 增进夫妻关系


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          TOP Posted: 04-11 09:53 #15樓 引用 | 點評
          花花花花花


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          TOP Posted: 04-11 09:54 #16樓 引用 | 點評
          青灯与酒


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          TOP Posted: 04-11 09:55 #17樓 引用 | 點評
          何处不相逢


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          TOP Posted: 04-11 09:56 #18樓 引用 | 點評
          清泉润如龙


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          图一图二好看
          ------------------------
          W

          TOP Posted: 04-11 09:56 #19樓 引用 | 點評
          特洛夫斯基


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          福利可以
          TOP Posted: 04-11 10:56 #20樓 引用 | 點評
          qqq0623


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          感谢分享
          TOP Posted: 04-11 10:59 #21樓 引用 | 點評
          黄蜀黍


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          又紧又嫩
          TOP Posted: 04-11 10:59 #22樓 引用 | 點評
          欧晓文


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          TOP Posted: 04-11 11:00 #23樓 引用 | 點評
          秒射2cm


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          学到了
          TOP Posted: 04-11 11:11 #24樓 引用 | 點評
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