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每天都靠闹钟起床，危害究竟有多大？[11P]
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每天都靠闹钟起床，危害究竟有多大？[11P]
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每天都靠闹钟起床，危害究竟有多大？[11P]
【写在最后】
· 在睡眠醒来后，可以通过做深呼吸的方式让自己更加清醒，先缓慢吸气仿佛直至头顶，然后再将所有气息吐出来，暂停两秒再做一次，可以让身体充满新鲜空气，并及时补充一定水分。
· 经过一夜的消化，在人体醒来时脑部缺乏一定的营养，此时及时补充一些甜味的食物，如香蕉、苹果等可以提供葡萄糖，达到马上清醒的效果。
· 自然的鸟鸣泉水等白噪音并不适合做起床的铃声，反而更适合入睡。选择适合的铃声对起床状态也有很大影响，同时可以通过将闹钟放远一些的方法，降低铃声的冲击，也能在起床后第一时间进行一定的活动。
· 闹钟铃声可以遵循前奏悠扬，逐渐激越的原则。通过声音的慢慢增大，旋律的缓慢盘旋，达到循序渐进唤醒身体的效果。此外震动型的闹钟效果也不错。
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Posted:
09-28 09:44
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冲击局阴
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09-28 09:46
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三季人
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09-28 09:46
#2樓
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天下为先
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09-28 09:46
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筷子走天下
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每天都靠吃饭活下去，危害究竟有多大？
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09-28 09:51
#4樓
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邦威大帝
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09-28 09:53
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仙人模式
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09-28 09:57
#6樓
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昨夜那伤
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09-28 09:59
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虎虎生虎
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卧槽，谁不想过着一觉睡到自然醒的日子！
钱包不允许
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09-28 10:02
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春花满园
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我现在都是自然醒，比闹钟提前一小时左右。我闹钟铃声是千千阙歌的前奏，挺舒服的。
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09-28 10:16
#9樓
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大切克
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没闹钟那能起来
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09-28 10:20
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negen
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每天都是我来叫醒闹钟。
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09-28 10:23
#11樓
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子树
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09-28 10:26
#12樓
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小静818
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生物钟每天都是6点多醒，真难受
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鲨湿蒂
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09-28 10:57
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软件工程师
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危害很大,不要用闹钟了
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09-28 11:36
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中山之志
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09-28 11:42
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许晴
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夕夏
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大雄没纸
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带刺儿的狼牙
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闹钟闹醒的都是身体健康，给尿憋醒的都是人到中年不得已的
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Gladstone
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黄金涨四千
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污皇陛下
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1024@CL
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